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越南第一美女凭借完美腰臀比例,成为新一代的“宅男杀手”!

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提到人间富贵花,小伙伴们第一个想到的是谁呢?


如果没想法,小编最近发现了一位,人间富贵花本花无疑,她就是Nguyen Tran Huyen My 



这位小姐姐最近在 ins 上势头很猛的,凭借惊艳的外貌和优越的身材火爆外网,打败此前作为华为代言人的越南新晋女神——chi pu一跃成为越南“第一美女”。



作为国产之光的华为代言人level肯定不一般,怎么Nguyen一下就顶下越南“第一美女”的称号呢?


先来感受一下这位新晋越南第一美女的颜值和身材,你就明白了。



1995年出生的 Nguyen 以模特身份出道,身高174cm的她却有着逆天的87cm的腿长,越南“国民腿精”就是她了。



全身上下脂肪匀称

没有一丝赘肉



腰细翘臀

完美的腰臀比



完美一字肩

羡煞旁人



逆天长腿又细又直



拥有上前凸后翘身材的她,某些角度神似生图杀手娜扎,加上大胸大长腿,一人凑够娜扎的脸、柳岩的胸、唐嫣的腿,这样的人怎能被掩藏,怎么不能成为越南“第一美女”呢?



不仅颜值有身材,女神实力也毋庸置疑,小姐姐夺得了越南小姐亚军,还进入了世界小姐总决赛top10。


要知道能够进入世界小姐的TOP10,个个都是颜值与才艺俱佳。



来自越南的NguyenTranHuyenMy就是这样的存在,从2017年当选格兰德国际小姐前十后,各种广告代言接踵而来,更是凭借秀场活动出色的穿搭,收获一大批粉丝,成为新一代的“宅男杀手”。



看了 Nguyen 完美身材曲线,是不是特想拥有同款美腿?


好身材可不是大风刮来的,要想拥有蜜腿细腰翘臀,hold住华美礼服,运动必不可少,为了保持好身材,Nguyen每天都会坚持运动。



有氧减脂的跑步从未停止,已经很瘦的Nguyen每周还是会定期进行有氧跑步。


她曾在采访中提到:跑步是一项全身运动,跑步流汗可以排走毒素,让皮肤变得更光洁和有弹性。



“跑步能刺激血液循环,输送营养并排除废物。使皮肤变得清洁。


“汗水是最好的护肤品”


Nguyen的美腿匀称修长、有力且不粗壮光跑步可不够,跑完步的她非常重视之后的拉伸。在这里也特别提醒小姐姐们,运动结束后一定要拉伸。



想要好身材,光跑步可不够,撸铁自然也少不了。即使在日程繁忙,Nguyen也会压缩时间做一些力量训练,塑造肌肉线条。



除此之外,Nguyen还喜欢各种球类运动,她会每周定期打高尔夫球,增强自己的体能、肌肉的灵活度。喜欢高尔夫的她还参加过高尔夫球锦标赛。



都说“三分练,七分吃”维持好身材,光运动可不够,还要做到运动和饮食相结合。


在饮食上,Nguyen严格要求自己,不乱吃高热量食品,每餐合理、均衡摄入所需的营养。



维持好身材。没有什么是唾手而得,小仙女们想要和Nguyen一样拥有好身材,饮食和运动双管齐下才行。



饮食上,想要维持身材就要选对食物,若是吃错了,身体只会胖的更加的快,高热量的油炸、薯条、奶茶、蛋糕等能不吃就不吃。


还有宵夜,八点过后就不要吃东西了,晚餐尽量在六点解决掉。



运动上,有氧和力量结合,不妨试试每周三次运动,每次运动1.5h,先力量后有氧,然后再拉伸,按照这个频次来,好身材就不远了。


关于腹部运动,可以这样练

↓↓↓

药球俄罗斯转体


药球平板支撑


药球卷腹


药球俄罗斯转体


药球登山跑


俯卧药球轮滑


药球直臂平板支撑


药球V字卷腹


药球V字支撑


药球侧转体


关于腿部运动,可以这样练

↓↓↓

开脚外八深蹲


负重哑铃深蹲


两侧站姿哑铃上举


杠铃负重弓步蹲

(重量依自己情况而定)


没有什么肥是减不了的,没有什么好身材是得不到的,女神好身材也是练出来的,想要get同款,运动起来就可以拥有!


本文发布时间: 2021-01-14 由天游-天游平台登录原创转载请注明出处

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