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出汗有7大好处!看完,我默默把空调关了!

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来源/儒风大家(ID: rufengdajia)

炎炎夏日,很多人躲在“空调房”贪凉气。

 

殊不知,本该出汗的季节,切忌让身体受寒气。

 

感冒、关节炎都会找上来,慢性病的发病率也是成倍增长!

 

盛夏时节,要顺应自然,多出汗,才是最好的养生。

 

出汗,有7大好处,对身体健康非常重要。

 

01

降温
 
汗腺,是人体的“天然空调器”。
 
《黄帝内经》讲:“先夏至日者,为病温;
 
后夏至日者,为病暑。
 
暑当与汗皆出,勿止。”
 
人是恒温动物,可四季却有温度变化。
 
为了适应环境,维持体温最重要的方法,就是出汗。
 
现在的人,夏天不出汗,也不见阳光。
 
整天呆在空调房里,越来越不耐热。
 
体内的热气散不出来,人就容易中暑。
 
一旦遭遇酷暑,根本扛不住高温。
 
经常运动、主动出汗的人,对酷热的耐受力更强。
 

02

排毒
 
人体的排毒途径,主要有三个:
 
大便、小便、出汗。
 
主动出汗,能加快人体的体液循环和代谢过程。
 
将体内堆积的乳酸、尿素、氨等毒素排出。
 
在汗液中,可以检测到与尿液中浓度相当的重金属成分。
 
德国学者研究发现,马拉松运动员几乎不会得癌症。
 
他们通过出汗,排除了身体中的铅、镉、钴、镍等重金属元素。
 
长期不出汗,无异于废弃了这条重要的排毒通道。
 
破坏体内的免疫功能,并加重人体重要排毒器官——肝肾的负担。
 
导致新陈代谢失常、气血不畅、经络不通等。
 

03

养颜
 
《黄帝内经》讲腠理发泄,“汗出溱溱,是谓津”。
 
汗水,是人体分泌的津液,是天然的护肤品。
 
适当出汗,对皮肤有润泽作用,可以美容养颜。
 
再昂贵的护肤品,也达不到同等效果。
 
如果汗腺失去排汗功能,局部的皮肤也会营养不良。
 
例如偏瘫患者,可见皮肤不泽,汗毛又细又脆。
 
这叫“汗出偏沮(阻塞),使人偏枯”。


04

祛湿
 
《黄帝内经》说:“阳加于阴谓之汗。”
 
人体内的湿气,被外界的热气一蒸,就会化为汗水,排出体外。
 
中医理论认为,经过了秋天的凉、冬天的寒、春天的潮。
 
人体内阳气已经被压制了大半年,日积月累了很多寒气、湿气。
 
夏天,其实是祛湿排毒的最好机会。
 
借助天时,通过适当的运动,科学合理地出汗。
 

打开体内微循环,就能够祛除体内累积的寒毒与湿毒。


05

减肥
 
通过运动,脂肪会发生一系列氧化反应。
 
产生的能量、二氧化碳和水,被身体利用。
 
最后通过呼吸、汗液和尿液,排出体外。
 
夏天科学排汗,减肥效果是平时的好几倍。

06

助消化
 
很多人夏天没食欲、不消化,与出汗少有关。
 
夏天不出汗,气血运行就会变慢。
 
一则,影响消化,导致人吃不香。
 
再则,影响神经活动,晚上睡不香。
 
出汗会加快整个身体的代谢,有助肠道蠕动,改善消化。
 
特别是对于便秘的人,运动出汗,对缓解便秘也有很大的帮助。

07

治感冒
 
《黄帝内经》记载:“夏暑汗不出者,秋成风疟。”
 
夏天贪凉不出汗,秋天就容易受风感冒。
 
内有火、外受风,热毒不出、寒气入体,会导致寒战高热。
 
中医治感冒,就是在不损伤人体阳气和阴血的前提下发汗。
 
使侵袭人体的邪气从汗孔而出,这叫“体若燔炭,汗出而散”。
 
即使发烧热得跟火炭一样,一出汗就能退热,稍加调养感冒就治愈了。


本文发布时间: 2022-07-14 由天游-天游平台登录原创转载请注明出处

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